ENNAKKOMYYNNISSÄ – Hyvinvoiva Ratsastaja 2024 -kalenteri HIEKKA KANSI

Ennakkomyynnissä. Ilmestyy 9.10.2023. Toimitetaan ennakkotilaajille lokakuussa.

Kalenteri nyt myös ratsastajalle!

Kalenterissa on sinulle ideoita, oivalluksia ja konkreettisia keinoja, joilla edesautat kokonaisvaltaisen hyvinvointisi vahvistumista. Näillä keinoilla mahdollistat myös kehittymistäsi ratsastajana.

Toivomme, että kalenteri motivoi sinua ja saavutat asettamiasi tavoitteita askel askeleelta.

Kalenteri sisältää:

• Tavoitteet, vahvuudet ja kehittämisen kohteet
  
• Unen, palautumisen, ravitsemuksen ja treenien seurantatalukot
• Viikko- ja kuukausinäkymät
• 2024 ja 2025 vuosikalenterit
• Liikelaajuuksien ja istunnan seurantataulukot
• INFOSIVUT joihin sisältyy: perusterveyden mittarit, ratsastajan liikkuvuustestit, ratsastajan alkulämmittely tallilla, ratsastajan lihaskunto, ratsastajan kehonhuolto- ja hallintaharjoitteet, ratsastajan aerobinen kunto, kuntotesti, viikko-ohjelmarunko, ravitsemus, rentoutumisharjoituksia, kehon symmetria, istunnan symmetria ja huomiot
• Kalenterista saat myös linkit ohjevideoihin youtube-kanavallemme
  

• Muistiinpanot

• Koko A5
• Muovikannet kuminauhalla
  
• 194 sivua
• Wire-kierreselkä
• Sivut yksiväripainatus (musta)
  

Toimituskulut 4,90 €

DESIGN FROM FINLAND -merkki & PAINETTU SUOMESSA!

Katso myös selausvideo! Videolla vuoden 2023 kalenteri.