Hyvinvoiva Ratsastaja 2023 -kalenteri HIEKKA KANSI

UUTUUSTUOTE - kalenteri nyt myös ratsastajalle!

Me tekijät toivomme, että tämän kalenterin avulla saavutat entistä paremman hyvinvoinnin. Kalenterissa on sinulle ideoita, oivalluksia ja konkreettisia keinoja, joilla edesautat kokonaisvaltaisen hyvinvointisi vahvistumista. Näillä keinoilla mahdollistat kehittymistäsi ratsastajana.

Toivomme, että kalenteri motivoi sinua ja saavutat asettamiasi tavoitteita askel askeleelta.

Kalenteri sisältää:

• Tavoitteet, vahvuudet ja kehittämisen kohteet
  
• Unen, palautumisen, ravitsemuksen ja treenien seurantatalukot
• Viikko- ja kuukausinäkymät
• 2023 ja 2024 vuosikalenterit
• Liikelaajuuksien ja istunnan seurantataulukot
• INFOSIVUT joihin sisältyy: perusterveyden mittarit, ratsastajan liikkuvuustestit, ratsastajan alkulämmittely tallilla, ratsastajan lihaskunto, ratsastajan kehonhuolto- ja hallintaharjoitteet, ratsastajan aerobinen kunto, kuntotesti, viikko-ohjelmarunko, ravitsemus, rentoutumisharjoituksia, kehon symmetria, istunnan symmetria ja huomiot
• Kalenterista saat myös linkit ohjevideoihin youtube-kanavallemme
  

• Muistiinpanot

• Koko A5
• Muovikannet kuminauhalla
  
• 194 sivua
• Wire-kierreselkä
• Sivut yksiväripainatus (musta)
  

Toimituskulut 4,90 €

DESIGN FROM FINLAND -merkki ja PAINETTU SUOMESSA!

2. painos