Hyvinvointia ratsastajalle

2.9.2022

Olemme suunnitelleet kalenteria ratsastajalle jo usean vuoden ajan. Nyt toteutimme Hyvinvoiva Ratsastaja 2023 -kalenterin yhdessä Liikunta-, hyvinvointi- ja hierontapalvelut PTMiia, Miia Nummisen kanssa! Miian monipuolinen ja asiantunteva ote auttoi meitä sekä kalenterin hyvinvointisivujen teossa että oheismateriaalin valmistamisessa.

Hyvinvoiva Ratsastaja 2023 -kalenterista löydät:

• Seurantataulukot ratsastajan uneen ja palautumiseen, ravitsemukseen sekä treenaamiseen
• Tietoa istunnasta ja ratsastajan symmetriasta
• Helpot ja selkeät ohjeet alkulämmittelyyn tallilla ennen ratsastusta
• Liikelaajuustestit
• Tehokkaat ratsastajan lihaskunto-ohjeet
• Ohjeet kehonhuoltoon ja -hallintaan
• Vinkkejä myös ravitsemukseen ja rentoutumiseen
• Kuntotesti ja runko viikoittaiselle treeniohjelmalle

Mukana myös tutut kalenteriosiot, mutta uudella ilmeellä!

• Viikko- ja kuukausinäkymät
• 2023 ja 2024 vuosikalenterit
• Muistiinpanot

Me tekijät toivomme, että tämän kalenterin avulla saavutat entistä paremman hyvinvoinnin. Kalenterista löydät ideoita, oivalluksia ja konkreettisia keinoja, joilla edesautat kokonaisvaltaisen hyvinvointisi vahvistumista. Näillä keinoilla mahdollistat myös kehittymisen ratsastajana ja jaksat paremmin sekä tallissa että arjessa.

Toivomme, että kalenteri motivoi sinua ja saavutat asettamiasi tavoitteita askel askeleelta!

Haluamme olla matkassasi koko vuoden 2023, joten ota Talliarki YouTube-kanavamme seurantaan. Videot löydät myös Videokirjastostamme Lisäämme sinne materiaalia pitkin vuotta!

Asiantuntijana kalenterissa PTMiia Miia Numminen, ratsastava PT ja Koulutettu Hieroja

Kiitos tuesta!

FOT ry Freelance Graafikot

BuustiLeader | Poko ry